1: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:41:51.72 ID:CAP_USER9
目指す体型へとトレーニングを続ける女優、モデルの大政絢さんに、筋トレの秘訣を伺いました!

「最近は体重が減ると、筋肉が落ちたかも…と慌ててジムへ行きます。昔は減ると“痩せた!”って嬉しかったんですけどね(笑)」

筋トレを始めて3年、意識は180度変わったという大政さん。

「25歳から体型は変わり始めると聞き、パーソナルトレーニングジムへ。最初の1年は週2~3回みっちり通って土台を作ったので、今は1週間~10日に一回程度の筋トレでも、必要な筋肉を取り戻せるようになりました」 

女優業とモデル業を両立させるには、それぞれ求められる体が違うためバランスをとるのは難しい。

「女優は女性らしさと自然体を求められ、モデルは服を美しく着こなすためのほどよい筋肉が必要。理想はバキバキの腹筋ではなく、ポージングして初めて、二の腕やふくらはぎにうっすら浮き出るぐらいの筋肉です。とくにデコルテと腕、お尻はハリがありつつ女性らしいシルエットを保ちたい」

食事はなるべく自炊で野菜、肉、魚をバランスよく、がマイルール。

「プロテインまでは飲みませんが、タンパク質豊富な鶏のささみは筋を取り茹でて冷凍しておき、すぐにサラダを作れるようにしています。よく思うのは、運動するのも食べ物を選ぶのも全部、自分次第。だからこそ努力して体が変わると、自信になるんです。筋トレは自分の体を知り、自分と向き合うことができる貴重な時間でもあり、それがモチベーションにもなっています。憧れは、お尻が上がっていてデニムをカッコよくはきこなせる大人の女性。年を重ねるごとに着られない服が増えるのではなく、似合う服が増えていくこと、これが一生の課題です」

◆気になるパーツを集中して鍛えて理想のボディラインに。

仕事の合間にはパーソナルトレーニングジム『アフロディーテ六本木店』でトレーナーの小塚愛美さんにつく。「姿勢リセットトレーニングは、5kgのダンベルで背筋を鍛えます。バーベルを背負ってのスクワットは、背中のアーチをキレイに」

(以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。)

7/10(火) 20:41 ananweb 
大政絢 女優とモデルのカラダの違いを明かす 

 大政絢さん
no title

no title

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180710-00010000-ananweb-ent









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3: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:43:40.20 ID:x3nrbdYy0
絢ちゃんは美人さんだね

ブログをみると料理上手だし、そろそろお嫁さんに行くのかな・・・?

4: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:44:22.32 ID:/xNVYTG90
その体、お見事です

5: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:44:26.74 ID:hvUuqwBs0
2枚目、もうちょっと下

6: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:44:52.23 ID:pOWuIeQH0
>>1
そのうちアンドロイドがモデルにとってかわる時代がくるから

7: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:44:54.84 ID:VP6U80Jd0
林先生の番組でしか見ないな

8: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:45:04.20 ID:UHwbgggv0
岡山の限界っぽい顔だな

9: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:45:42.86 ID:YtRnl9fN0
>>1
いい背中じゃねーか

11: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:46:38.25 ID:hOJczS4e0
林の番組でなぜか特別扱い
あれいらないよな
大政の接待番組なのか?

12: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:47:13.97 ID:yqAVZJwL0
ももクロの赤の顔

13: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:47:39.55 ID:E7C/zWGH0
モデルは口でかいな

15: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:47:54.60 ID:axBDOuHW0
売れなかったなー

16: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:48:35.14 ID:lvSNgeAs0
顔があとふた回り小さかったら天下取れてたと思う

18: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:48:39.84 ID:wvoJjOux0
女優は夜におめこ湿らせて営業するのがカラダの違いだろうに

19: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:48:50.85 ID:2LpmMWDJ0
いたなーこんな奴

20: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:48:59.35 ID:waqSeDiI0
5kgのダンベルで背筋を鍛えられる?

22: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:49:53.62 ID:dI7SNPEp0
女優業してないじゃんw

28: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:51:03.43 ID:lqcHRg5E0
>>22
榮倉奈々のドラマで見たっきりだな

23: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:49:55.18 ID:9xmmc4vO0
低レベルな日本の芸能界の人間に言われてもな

41: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:58:12.04 ID:xUN5GK+S0
>>23
ブクブク醜く太ってるのが分かるぞwww

25: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:50:23.32 ID:te/didVW0
こういう系統は何顔って言うの?
ヘビ顔?

30: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:51:35.33 ID:lTFed6cH0
>>25
ヘビっぽいよな
爬虫類顔っていうか

33: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:53:15.14 ID:iq17t4bZ0
>>25
豊丸顔

26: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:50:36.98 ID:LgFzDaQp0
ブスが無理やり文句つけてるからパンチライン弱い

29: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:51:05.91 ID:t4VZx49r0
おまえら、どうぶつぴーす みてないのかよ

空気だけど

32: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:52:41.85 ID:WeN9HdFi0
これは区別で顔で判断したら差別なんだろ?
BBA共の嫉妬はよくわからんな

34: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:53:15.49 ID:CKe51Njh0
中村アンはバキバキにやってんぞ、ディスってんのか

35: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:54:55.34 ID:XImkkhyQ0
スターダスト顔だね

36: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:56:45.30 ID:gVFux1nv0
体を作る職業でお金稼げるなら自分のためになるからいいね

37: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:56:57.12 ID:xUN5GK+S0
>>1
このレベルの女性が体型維持の為ジム通いで筋トレしてると言うのに、全くもって足元にも及ばない女が筋トレすると筋肉付く~とかアホなことぬかし、食事制限だけで貧相な身体に成り下がる。それ以外に痩せる努力すらしない女も多数、嘆かわしい

38: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:57:21.84 ID:rvXyKlzP0
めっちゃ好み

滝川の奇跡

39: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:57:35.10 ID:0cwUA38N0
口裂け女が。バカな編集長のせいでstでもnon・noでも推されやがって目障り

42: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:58:36.62 ID:qZk6VWMd0
モデルさんと1回してみたい

43: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 05:59:15.31 ID:xZPr8Qj00
肌ラボのCMしてたころがピーク

44: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 06:00:24.58 ID:c3RQHZmw0
この人綺麗なのに、林先生と転職のCMでしか見ない

46: なまえないよぉ~ 2018/07/12(木) 06:01:02.66 ID:ntWExnJ90
美人でエロくて最高



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引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1531341711/